(044) 362-70-70
Телефон
горячей линии
(Академик Дикуль В.И.)
«Выбрать правильный матрас сегодня легче,
чем лечить больной позвоночник завтра.
»
Ортопедические матрасы
Ваш сон. Ваше здоровье. Ваша жизнь.
Подбор матрасы

Главная » Блог о сне » Если провести без сна хотя бы одну ночь…

Если провести без сна хотя бы одну ночь…

Всем известно, что даже если вы одну ночь не выспались, днём вы будете рассеянными и невнимательными, и день уже не такой продуктивный, как обычно. Причиной всему – плохой сон, ведь организм не обманешь: он должен получать определённоё количество сна каждую ночь. Помните: сон – не роскошь и не лакомство, когда выбрасываешь лишние деньги на десерт. Сон – необходимая физиологическая функция, поддерживающая вашу жизнь. Давайте посмотрим, как всего 1 ночь бодрствования влияет на ваш внешний вид, ваш разум и ваше здоровье.

  • Ваша кожа выглядит бледной, ваши глаза становятся опухшими, а низкое восполнение потери жидкости отчетливее подчеркивает круги под вашими глазами.
  • Ваша ПФК (префронтальная кора головного мозга) закрывается. Это часть вашего мозга, которая контролирует логическое мышление и реакцию организма «борьба или бегство», вызываемая в ответ на стресс. Вы мгновенно превращаетесь в человека, принимающего неверные решения. В результате, ваш выбор еды приводит к «вкуснятине для заедания» стресса (т.е. к еде с высоким содержанием углеводов и жиров), которая повышает ваш уровень серотонина (гормона умиротворения) и вы, как правило, пропускаете посещение тренажерного зала из-за усталости.
  • Выделение инсулина в вашем организме возрастает, и ваше тело начинает легче накапливать жир. Со временем это может привести к таким серьезным заболеваниям, как ожирение, гипертония и диабет 2-й степени.
  • У вас возникают проблемы с выполнением задач, как простых, так и сложных.
  • Ваша способность говорить и запоминать снижается, т.к. ваш мозг лишен способности объединять воспоминания.
  • Вы становитесь раздражительными, возможно даже иррациональными.
  • Вам трудно сосредоточиться или сконцентрироваться.
  • Ваши мускулы болят, движения затруднены.